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レクプログラム一覧 PROGRAMS

運動タイトル

介護予防運動

介護予防運動

内容 全国自治体様の介護予防教室を実施してきた弊社から、特に人気の介護予防・認知症予防教室をご提供します。ご要望により内容のアレンジも可能です。また、個人でできるプログラムも併せてご紹介します。
効果 介護予防運動は、心身機能の改善だけでなく、運動することによる生活の質(QOL)の向上やうつ傾向の改善にも効果的です。
実施例 ①介護予防の基礎知識②簡単ストレッチ運動
③関節運動④運動紹介(個人向け)
材料費 基本無料(道具使用時別途相談)
備考 動きやすい服装を準備
・車いすの方などどなたでも参加可能

シニアヨガ

ヨガ

内容 「ヨガははじめてで…」、「身体がカタくて…」など、心配無用です。高齢者でもはじめられるヨガをご指導します。普段の運動療法とは少し違った運動により、身体が元気になる秘訣を会話しながらレッスンを進めていきます。
効果 シニアヨガは、身体への負荷が考慮されておりダイエットや肩こり、腰痛改善も期待できます。また、精神的なケアにも効果的です。
実施例 ①シニアヨガの基礎知識②初歩的な型のご紹介
③ストレッチ・実践④型の紹介(個人向け)
材料費 基本無料
備考 動きやすい服装を準備
車いすの方などどなたでも参加可能

フラダンス

フラダンス

内容 皆さんで一緒にフラダンスを体験することができます。ゆったりとした踊りと音楽を通して施設にいながら南国気分を味わいましょう。お体の状態に合わせてどなたでも無理なく参加することが可能です。
効果 ゆったりとしたリズムで、楽しく体を動かせます。また、皆さんで踊ることや独特なリズムで、うつの改善にも効果が期待できます。
実施例 ①フラダンスについて②講師実演
③フラダンス体験
材料費 基本無料(道具使用時別途相談)
備考 動きやすい服装を準備
車いすの方などどなたでも参加可能

太極拳

太極拳

内容 太極拳は、心身をリラックスさせる意識で身体の動きをコントロールし、呼吸と組み合わせながらゆっくりと行うものです。体力に自信のない方からお元気な方まで、健康法として気軽に参加することが可能です。
効果 太極拳を気軽な健康法としてはじめる方が増えています。身体の柔軟性、冷え性など、身体機能の改善が期待できます。
実施例 ①太極拳の基礎知識②準備運動
③太極拳実践④運動紹介(個人向け)
材料費 基本無料(道具使用時別途相談)
備考 動きやすい服装を準備
車いすの方などどなたでも参加可能

リトミック

リトミック

内容 頭、心、身体の3つを柱に置き、使う曲や活動内容を参加者の状況に合わせて柔軟に組んでいきます。音楽に合わせて体を動かし、全員が一体となって音楽のエネルギーを最大限に生かすことを目的としています。
効果 音楽と共に身体を動かすことが非常に介護予防効果があると言われております。また、歌うことで脳刺激や口腔ケアにも繋がります。
実施例 ①リトミックの基礎知識②リトミック実践
③次回曲の決定
材料費 基本無料(道具使用時別途相談)
備考 動きやすい服装を準備
車いすの方などどなたでも参加可能

文化タイトル

音楽鑑賞

音楽鑑賞

内容 日常では堪能できないアーティストの演奏を、いつものお部屋へお届けします。オペラ歌手からギタリスト、ハープ奏者などご希望の楽器や曲目をお伝えください。
<演奏例>チェロ、フルート、三味線、ハープ、etc…
効果 プロの演奏による、昔聴いていた好きな曲や思い出の音楽などを鑑賞により、癒しや快感・リラックス効果を得られます。
実施例 ①音楽の基礎知識②楽器・楽曲について
③鑑賞タイム④交流タイム
材料費 基本無料(楽器により別途相談)
備考 車いすの方などどなたでも参加可能

カラオケ教室

カラオケ教室

内容 「初めてなので不安...」という方も大丈夫。大人になって初めてカラオケにチャレンジされる方も沢山いらっしゃいます。発声の仕方や腹式呼吸などの基本を学びながら皆さんでカラオケを楽しむことが可能です。
効果 慣れ親しんだ歌でのカラオケで、口腔ケアのみならずうつの予防にも期待できます。また、回想法により認知症予防にも繋がります。
実施例 ①音楽の基礎知識②歌唱のコツ・発声練習
③個人・皆で合唱④次回のテーマ曲の決定
材料費 基本無料(カラオケボックス利用時などは別途相談)
備考 車いすの方などどなたでも参加可能

楽器体験

楽器体験

内容 参加者の方のご要望に合わせた楽器にて楽しむことが出来ます。基本的な使い方からプロが教える細かなコツまで学ぶ事が可能です。一つ屋根の下で暮らすからこそ、一つの曲を全員で奏でる喜びを味わってみませんか。
効果 楽器演奏が手先の運動になり、さらに考えながら手を動かす必要があるため、特に脳の活性化に繋がると研究報告がされています。
実施例 ①音楽の基礎知識②楽器の特徴と使い方
③個人で実践④皆で演奏
材料費 基本無料(道具使用時別途相談)
備考 動きやすい服装を準備
車いすの方などどなたでも参加可能

クラフトワーク

クラフトワーク

内容 参加者の嗜好に合わせたものや、季節に合わせた作品作りができます。完成品は展示などをしてご家族に見せたり、自室へ持ち帰って飾ることができたりすることも楽しみの一つとしてご好評を頂いています。
効果 クラフトの制作は手を使う作業が多いため脳の活性化にも役立ちます。また完成品を形に残しておけるという点で達成感を感じられます。
実施例 ①クラフトの注意点説明②クラフト作成
③完成品を展示
材料費 500円〜800円程度(作成するものによって変動)
備考 簡単なものから凝ったものまでたくさんの種類があるのでお問い合わせください

水彩画

水彩画

内容 気軽にはじめられる趣味なら水彩画がおススメです。デッサンから着色まで一つの作品を自分のペースで描くことができます。自信のある方にはプロの講師による特別レッスンもご用意しております。
効果 絵画は、右脳に刺激を与えることができます。デッサンや配色により、楽しみながらトレーニングできる認知症予防の一つです。
実施例 ①水彩画の基礎知識②完成イメージの紹介
③デッサン・配色④総評
材料費 500円程度(道具持参の場合相談可能)
備考 汚れても良い服装で参加

油絵

油絵

内容 油絵を趣味としてはじめたい方、個人指導で上達したい方など、目標に合わせて描くことができます。本プログラムでは、基本的な描き方の他に、油絵独特の彩色方法も学ぶことができるので人気レクの一つとなっています。
効果 微妙に変わる色彩感覚が視覚に刺激を与え、楽しみながら認知症予防に取り組めます。また手先の細かい運動としても効果があります。
実施例 ①油絵の基礎知識②道具の使い方の説明
③実践④総評
材料費 500円程度(道具持参の場合相談可能)
備考 汚れても良い服装で参加

俳句

俳句

内容 日本古来の伝統文化をご自分の言葉で表現してみませんか。本格的な俳句から、サラリーマン川柳のような言葉遊びとしても楽しめます。出来上がった一句を作品として飾ることもできるので毎回好評を頂いています。
効果 認知症の予防として、脳の言語野に直接働きかけることになります。他の方の発表を聞くことにより、ひらめきや交流が生まれます。
実施例 ①基礎知識の説明②実践
③フィードバック④次回までの宿題と総評
材料費 10円(コピー対応可能であれば無料も可能)
備考 筆記用具を準備

書道

書道

内容 書道で楽しく心を整えてみましょう。しっかり自らの書と向き合うことは、自分自身と向き合うことに繋がります。普段何気なく過ごしている時間に少しの「集中する時間」を取り入れて、自分磨きをしてみませんか?
効果 書道を以前経験されている方が、改めて行うことで感覚を思い出し、指先の運動のみならず、脳への刺激にもつながります。
実施例 ①書道の書き方講座②簡単な文字を練習
③臨書④総評
材料費 200円程度(道具が準備可能な場合相談可能)
備考 新聞紙を準備

版画・木工

版画・木工

内容 絵画とは違い、木を彫る動作が心地よい運動効果を生み出します。レク中は参加者の意見を取り入れながら指導を行うので、自らの描いた目標を達成する感覚を味わうことができます。自分だけの特別な作品を創りませんか?
効果 作品の構成やバランスを考えること、手先をたくさん使うことで脳が多くの刺激を受けて、生活機能、認知症の予防・改善に繋がります。
実施例 ①作品のテーマ決め②下書き
③彫刻④転写
材料費 500円程度(段階に応じて値段設定の調整可能)
備考 職員の方の補助が必要

陶芸

陶芸

内容 ろくろを回しながら作品を作るイメージの強い陶芸ですが、未経験者や難しい作業が苦手な方でも楽しめるような内容を用意しております。成形から絵付けまで楽しめるプログラムもご用意しております。
効果 指や手の平への程よい刺激によって、認知症予防・改善につながります。また、作品完成時の達成感などを味わうことができます。
実施例 ①作成物の説明②作品の下準備
③形成④仕上げ
材料費 500円程度(作成物により変動あり)
備考 汚れても良い服装を準備
ろくろの使用不使用を選択可能

将棋

将棋

内容 世界中に愛好家がいる将棋ですが、比較的上達するのが早く、長く続けられる趣味として人気があります。「やられた!」というようなドキドキする戦術を学べるので、レクの後も好きな時間に家族や友人と楽しめます。
効果 「先を読む」ことが、使わなかった脳細胞を賦活させることに繋がります。認知機能の維持だけでなく向上・改善に効果があります。
実施例 ①将棋のルール説明②戦術の紹介
③実践④フィードバック
材料費 基本無料(講師が用具を準備する場合は要相談)
備考 車いすの方などどなたでも参加可能

囲碁

囲碁

内容 古くから世界中で親しまれている盤上ゲームです。ゲーム感覚で楽しめるため、長期導入可能な教室として人気があります。人に教わり、教えていく中で交流も生まれるので、コミュニケーション手段としても重宝されています。
効果 囲碁は医療分野では脳卒中のリハビリにも利用されるなど、判断力を高めストレス解消にも効果があると認められています。
実施例 ①囲碁のルール説明②戦術の紹介
③実践④対戦のフィードバック
材料費 基本無料(講師が用具を準備する場合は要相談)
備考 車いすの方などどなたでも参加可能

健康麻雀

健康麻雀

内容 手先の運動、先を読む思考力などに注目した「健康麻雀」が脳トレ効果として人気が出ています。講師が戦略的なプレイ方法をお教えしますので、長く続けられる健康的な遊びとしてレク終了後も家族や友人と楽しむことができます。
効果 麻雀には賭け事のイメージがありますが、近年「老化防止」の一つとして行われており脳トレとしてはじめる人も増えています。
実施例 ①麻雀の基本ルール説明②戦術の紹介
③実践④フィードバック
材料費 基本無料(講師が用具を準備する場合は要相談)
備考 車いすの方などどなたでも参加可能

生涯学習

生涯学習

内容 懐かしい内容のものや、知っていると自慢できるようなものまで、若いころの気持ちに戻って楽しむことができます。勉強があまり得意ではない方でも楽しめるようなプログラムを構成できますのでご要望をお聞かせ下さい。
効果 勉強を通して脳に刺激を与え続けることで、学習能力だけでなく、コミュニケーション能力の改善、感情面のサポート効果も期待できます。
実施例 ①基礎科目の学習②知って得する豆知識
③懐かしい内容の学習
材料費 内容により変動あり(教科書や印刷物を利用する場合など)
備考 筆記用具を準備

英会話入門

英会話入門

内容 基礎的な部分から日常でも使えるような楽しいフレーズまで、参加者に合わせて受講プログラムの構成を行います。そのため、まったく英語に触れたことがない方でも、安心してレクを楽しむことが可能です。
効果 バイリンガルはモノリンガル(一つの言語)よりも認知症の進行が遅いという研究結果もあり、楽しみながら予防・改善効果が期待できます。
実施例 ①アルファベット学習②簡単な単語学習
③日常フレーズを学習
材料費 0円〜100円(教科書や使用する教材により変動)
備考 車いすの方などどなたでも参加可能

チョークアート体験

チョークアート体験

内容 チョークを使って自分を自由に表現してみませんか?絵具で描くのとは一味も二味も違う質感の絵を自らの手で完成させましょう!チョークアートの経験がない方でも、安心の基礎講座を用意しております。
効果 チョークアート体験時には前頭葉の血流が活発化します。また、色を使うことが感情に影響を与え、認知症やうつの予防効果が期待できます。
実施例 ①チョークアートの説明②下書き
③着彩④総評
材料費 500円〜1,000円(実施内容により変動あり)
備考 汚れても良い服装を準備
・車いすの方などどなたでも参加可能

執筆・自伝体験

執筆・自伝体験

内容 執筆の講師を招き、まるでプロの小説家が書いたような自叙伝を書きませんか?執筆に自信の無い方も安心の書き方基礎講座から始まり、完成の暁には書籍化しプレゼントをするスペシャルコースです。
効果 自身の人生を振り返ることは脳科学的にも認知症の予防・対策に非常に良いとされています。これを機に歩いてきた道を振り返りましょう。
実施例 ①文章の書き方講座②実際に執筆
③簡易的な製本を実施
材料費 実施内容により変動
備考 複数回の実施が必要な場合あり
車いすの方などどなたでも参加可能

マジックショー・マジック体験

マジックショー・マジック体験

内容 プロのマジシャンによる手品講座です。簡単なものから、少しハイレベルなものまで、段階を踏んでマジックのネタ・やり方を教えます。また、誕生日会や夏祭りの際に花形演目として講師がマジックを披露することも可能です。
効果 仕掛けを覚えることや手先を使うことは脳の活性化にとって効果的です。手軽にできるものもあるので、趣味の発見に繋がることもあります。
実施例 ①講師によるマジック②手品の仕掛けを伝授
③練習④順番に発表会
材料費 実施内容により変動(ショーの場合は無料)
備考 車いすの方などどなたでも参加可能

カジノ体験

カジノ体験

内容 ブラックジャック、ポーカー、バカラなどカジノで定番なゲームを覚え、皆様で遊びましょう。現金を賭ける賭博とは違い、架空通貨を使って点数を競い合うシステムで、参加者の感情の活性化や、趣味作りの一環にも役立ちます。
効果 指先や頭を使うことが脳の活性化に役立ち、認知症予防に効果が期待できます。ゲーム特有の感情の活性化が若返り効果をもたらすことも。
実施例 ①ゲームのルールを説明②練習で何度かお試し
③架空通貨を配布・本番
材料費 基本無料(使用する道具によって発生する場合あり)
備考 筆記用具を準備
車いすの方などどなたでも参加可能

フラワーアレンジメント

フラワーアレンジメント

内容 普段馴染みが無い方でも、優しく一からレクチャーします。個人の成長に合わせて様々なプログラムを実施できるので、誰でも楽しむことができます。また、作品の展示により家族・友人等に見せる楽しみも体感できます。
効果 全体のバランスに気を配りながら花を挿すことが、脳の機能改善につながります。お花を使うという点で、心の癒やしにもつながります。
実施例 ①基本的な扱い方説明②作品制作
③完成品の展示会や講師からの感想を提示
材料費 500円〜1,000円(使用する花や花器などにより変動)
備考 動きやすい服装を準備
車いすの方などどなたでも参加可能

茶道

茶道

内容 茶道の基本動作から、抹茶と一緒にちょっとした和菓子を食べるまでを体験することができます。日常でなかなか感じることができないような日本の文化を、五感を使って楽しむことができるのが人気の理由です。
効果 立つ、座るといった作法上の動作による、身体的な介護予防効果と併せて、過去や思い出を懐かしむことでの認知症予防効果が期待できます。
実施例 ①茶道の基本講座②実際に茶を点てる
③和菓子と共にお茶会
材料費 500円程度(実施内容により変動)
備考 上級者向けの内容などカスタマイズ可能

調理・お菓子作り

調理・お菓子作り

内容 美味しいお菓子や料理でお友達と試食会をしませんか?講師が丁寧に説明を行うので、誰でも安心して調理ができます。また、参加者の皆様の交流の場としてもご利用頂くことができ、幅広い楽しみ方を実感できます。
効果 講師による入居者様の健康状態を考慮した美味しい調理を提案します。また、楽しく食事をとることが心のケアにも繋がります。
実施例 ①調理する内容の勉強②調理
③完成した料理やお菓子の試食会
材料費 500円〜1,000円程度(実施内容により変動)
備考 うどんの手打ち体験や寿司の出張サービスなどもあり

パソコン入門

パソコン入門

内容 パソコンを使いたいけど使い方が分からない、少しは使えるけど自信があまりない、など参加者の知識に合わせてレベル別コースをご用意します。是非ご自分の手で、パソコンが使える喜びを感じてください!
効果 キーボードや、画面を見ながらのマウス操作は脳の活性化に大変有効であり、自発的な行動により考える力が身につきます。
実施例 ①パソコンの基本操作②タイピング練習
③③インターネット検索④インターネットの応用
材料費 使用する道具により変動あり(道具が準備可能な場合は無料も可能)
備考 車いすの方などどなたでも参加可能

カメラ入門

カメラ入門

内容 いつものお散歩がてら、写真撮影をはじめてみませんか。外に出ることが億劫な方には、講師が撮影した写真の観賞や具体的な撮影方法の講義により外出への意欲を掻き立てます。撮影した写真を現像するサービスも相談可能です。
効果 屋外への興味と外出への意欲を写真の撮影方法からアプローチ。閉じこもりの改善としても期待できる新しい趣味をご提供できます。
実施例 ①写真撮影の基礎知識②外で撮影の実践
③フィードバック④次回の撮影内容の決定
材料費 基本無料(道具を準備できない場合は要相談)
備考 動きやすい服装を準備